Cristina Simone, chi sono
Yoga in azienda nasce da una mia idea.
Mi chiamo Cristina Simone, sono una insegnante di yoga in azienda a Milano. Mi divido, per lavoro e per passione, tra il tappetino del mouse e quello di yoga.
Dal 2009 lavoro nel mondo del web 2.0: sono una consulente di social media marketing e digital PR. Ho un sito dove puoi trovare tutte le informazioni: cristinasimone.it.
Dal 2017 sono, anche, una insegnante di yoga certificata (500h RYT, registered yoga teacher).
Pratico e insegno yoga seguendo il metodo di “yoga del respiro“. È una pratica di yoga tradizionale e molto vicina all’hatha yoga. La mia lezione di yoga è adatta a tutti, principianti e avanzati, uomini e donne. In una classe di yoga ti insegno a respirare correttamente, ti porto a lavorare su elasticità e flessibilità del corpo attraverso le posizioni proprie dello yoga (“asana”), su verticalità e allungamento della colonna vertebrale, fino alla meditazione.
La mia formazione yoga:
Sono una insegnante di yoga certificata e ho conseguito i titoli di 200h RYT e 300h RYT (RYT sta per “registered yoga teacher”). Ho il Diploma Nazionale CSEN come “Insegnante ginnastica dello yoga“.
Mi sono formata presso la Scuola Olistica Ananda Ashram, presente a Milano dal 2000, con il maestro di yoga e meditazione Rino Siniscalchi di cui seguo il metodo “Yoga del respiro”.
La mia formazione di yoga è continua: seguo seminari, corsi di formazione, ritiri di diversi insegnanti e maestri yoga. Gli ultimi ai quali ho partecipato:
- XVIII Congresso Federazione Mediterranea yoga. “Samyama: la triade dello Yoga”
- Seminario internazionale di Yoga con Eric Baret, “Yoga non duale del Kashmir”
- Corso yoga di formazione continua sul metodo del Dr M.V. Bhole: yoga terapia
“Lo yoga e i suoi strumenti dalla pratica di gruppo a quella individuale” - Masterclass di Antonio Nuzzo: yoga del respiro
“Essere o Avere è il quesito da risolvere per far crescere la conoscenza” - Seminario di Gabriella Cella Al-Chamali: la Maestra dello Yoga Ratna
“Chakra Sahashrara ed emozioni più profonde”
Sono una studiosa di mudra. I mudra sono gesti che si fanno con le mani e le dita e che agiscono su corpo, spirito e anima e influenzano positivamente i nostri pensieri e sentimenti.
Organizzo retreat di yoga e meditazione immersi nella tranquillità della campagna ciociara, la mia terra di origine.
Perché lo Yoga in azienda?
Conosco e frequento le realtà aziendali da oltre 10 anni. All’inizio della mia carriera professionale ho lavorato in azienda, anche una multinazionale. Successivamente sono diventata libera professionista e ora da consulente, continuo a lavorare con le aziende da “esterna” e in un settore estremamente dinamico e frenetico, come quello del social media e del digital marketing. Ho sperimentato su me stessa i benefici psicofisici della pratica yoga.
Lo yoga non è sicuramente la soluzione a tutti i problemi della vita, personale e professionale, ma aiuta a stare meglio, a essere in equilibrio con se stessi e, di conseguenza, a migliorare i rapporti con gli altri. Praticare yoga in un contesto aziendale o di ufficio vuol dire pensare al benessere del singolo dipendente, del team di lavoro e dell’azienda nel suo complesso. I benefici della pratica di yoga in azienda sono oramai comprovati: un migliore stato di salute dei dipendenti porta a un rafforzamento del gioco di squadra, un aumento delle performance e a un maggior engagement aziendale.
Nel mio lavoro da consulente, ho come obiettivo quello di affiancare persone e aziende a capire come utilizzare i social media.
Il mio mantra è: aiutare le persone a (ri)trovare il benessere personale e aziendale.
Se ti piacerebbe avere più informazioni sulla pratica di yoga in azienda, puoi scrivermi e avrò cura di rispondere alla tua email nel più breve tempo possibile.
Foto: ©Luca Chiaudano