Ho partecipato, in qualità di insegnante yoga in azienda, alla prima Active Week italiana, organizzata da ActiveCowo a Milano dal 25 al 30 novembre 2019. L’Active Week si è svolta in collaborazione con Comune di Milano, Milanosport, AscoAffori e Villa Litta.

Per una settimana intera il quartiere Affori di Milano si è trasformato nel primo “Active District d’Italia“. È stata creata un’esperienza lavorativa di smartworking, con attenzione al benessere, per ricordare che uno stile di vita attivo è alla base della salute dei lavoratori e di tutti i cittadini.

L’ Active Week è l’esempio di come si può offrire un’esperienza lavorativa in ottica wellbeing: creando spazi, attività e ispirazioni dedicate al benessere dei dipendenti.

Durante la settimana ci sono stati:

• allestimenti di postazioni di smartworking “active” presso il Centro Sportivo Iseo di Milanosport;
• workshop di yoga e meditazione prima di iniziare il lavoro e durante i break;
• incontri con gli esperti dell’active life per delle pause in cui attivare il corpo e migliorare la postura;
• walking lunch per vivere il lunch time in maniera attiva;
• installazioni con attivazioni corporee studiate dal trainer Fabio Inka;
• uno “street workout” itinerante del quartiere Affori.

Io ho partecipato in qualità di insegnante yoga in azienda e ho proposto ai lavoratori, che hanno aderito alla Active Week, esercizi e tecniche di respirazione utili ai fini della gestione dello stress. Ho poi guidato i lavoratori in posizioni yoga che allineano la colonna vertebrale, migliorano la postura e aprono le spalle spesso ricurve sulla scrivania per tutto il giorno.

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Infine, il sabato mattina ho preso parte allo “street workout”e, al termine dell’allenamento condotto dal preparatore atletico Fabio Inka, ho guidato i partecipanti in una sessione di yoga per rilassare i muscoli dopo lo sforzo dell’esercizio fisico, la mente e riequilibrare il respiro.

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